Mohamed Saïdane Profiling

Osez le changement .. mangez macro  !      referencement gratuit

Vous êtes convaincus, vous avez enfin décidé de suivre un régime macrobiotique, bravo!

Mais ne commencez pas tout de suite. Il est indispensable de savoir que votre système digestif s'est accutumé pendant plusieurs années à un régime alimentaire moderne de composantes très dénaturées, il s'est, par conséquent affabli. Il résulte que ce système soit incapable de tirer profit immédiatement des aliments naturels non transformés ayant conservé leur potentiel énergétique originel tels que les céréales complètes.Il est, par suite, recommandé de procéder à une transition. Les changements de vos habitudes alimentaires doivent se faire de manière progressive, car votre organisme aura besoin de temps pour s'adapter.

Supprimer impérativement certains aliments tels que les aliments génétiquement modifiés, produits industriellement, raffinés, transformés, de provenance tropicale, trop yang et trop yin. Et ce en faveurs des aliments naturels, biologiques, régionaux, sans additifs, produits artisanalement, non raffinés et non transformés. 

Il s'agit,  tout d'abord, de remplacez le sel raffiné par du sel marin, non raffiné. Cette simple modification vous apportera une bonne dose de magnésium, indispensable à l'organisme.

Au lieu des pâtes, pain et riz blancs, optez pour les pâtes, pain et riz complets. Ces derniers sont riches en fibres.

Eguayez vos assiettes en utilisant de plus en plus de légumes et de fruits crus comme cuits, sans oublier les  légumineuses. Profitez, ainsi, des vitamines rt des nutriments essentiels.

Changez votre huile raffinée par des huiles de première pression à froid, non raffinées, pour bénéficier de tous les bienfaits des corps gras.

Remplacez les modes de cuisson courts et nécessitant un minimum de gras pour préserver les vertus des aliments .